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Caracol TV  / Aprende a Descansar

Aprende a Descansar

    • Capítulos

      Síndrome de las Piernas Inquietas: ¿en qué consiste y cómo afecta el sueño?

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      Síndrome de las Piernas Inquietas: ¿en qué consiste y cómo afecta el sueño?
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      ¿Por qué roncamos y qué podemos hacer para mejorar el sueño?
      Aprende a Descansar

      ¿Por qué roncamos y qué podemos hacer para mejorar el sueño?

      Esta es una de las preguntas más comunes de los pacientes, sin embargo, es algo más normal de lo que se cree. Así puedes evitarlo.

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      ¡No más jet lag! Recupera tus horarios de sueño perdidos por los viajes
      Capítulos

      ¡No más jet lag! Recupera tus horarios de sueño perdidos por los viajes

      Viajar constantemente puede provocar un trastorno temporal, pero esto no debe ser impedimento para que puedas descansar.

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      ¿Cómo enseñarles a los pequeños de tu hogar a adquirir hábitos de sueño?
      Capítulos

      ¿Cómo enseñarles a los pequeños de tu hogar a adquirir hábitos de sueño?

      Hacer que tu hijo duerma y se despierte a la hora que debe a veces puede ser una pesadilla, pero con estos consejos podrás lograrlo.

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      Así es como debes aprovechar tus momentos de sueño si estás en periodo de lactancia
      Capítulos

      Así es como debes aprovechar tus momentos de sueño si estás en periodo de lactancia

      Si tuviste un hijo recientemente sabes que no es fácil dormir porque tienes que estar pendiente del bebé, pero recuerda que debes descansar.

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      ¿Es cierto que no dormir bien puede causar diabetes?
      Capítulos

      ¿Es cierto que no dormir bien puede causar diabetes?

      El Dr. Santiago Rojas, Asesor Personal de Descanso, tiene la respuesta a esta frecuente pregunta de los usuarios en las redes sociales.

    • 252083_descansar.jpg
      Cuida el sueño de tus hijos evitando las alergias con estos sencillos tips
      Capítulos

      Cuida el sueño de tus hijos evitando las alergias con estos sencillos tips

      Muchos factores pueden interrumpir el descanso de los más pequeños del hogar, así que atenta a las siguientes alarmas.

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      Sueño y alcohol: ¿cómo se relacionan y en qué te puede perjudicar?
      Capítulos

      Sueño y alcohol: ¿cómo se relacionan y en qué te puede perjudicar?

      Tomar una copa de vino para conciliar el sueño puede ser de ayuda para muchos, pero este es uno de los errores más comunes que se cometen.

    • 250396_ac-principal-base_2.jpg
      ¿En qué afecta realmente a la salud no dormir lo suficiente? Conoce la respuesta
      Capítulos

      ¿En qué afecta realmente a la salud no dormir lo suficiente? Conoce la respuesta

      Saltarnos la hora del sueño o trabajar en horarios nocturnos para cumplir con otras obligaciones puede ser perjudicial.

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    • 249426_ac-principal-base-min.png
      Que dormir no sea una pesadilla: así de fácil puedes conciliar el sueño
      Capítulos

      Que dormir no sea una pesadilla: así de fácil puedes conciliar el sueño

      Aunque nos sintamos cansados, muchas veces nos mantenemos acostados sin poder dormir. Estos consejos son muy prácticos para facilitar y mejorar el sueño.

    • 248592_ac-principal-base_1.jpg
      Evita despertar a todos con tus ronquidos con estos prácticos ejercicios
      Capítulos

      Evita despertar a todos con tus ronquidos con estos prácticos ejercicios

      Algunas personas cuando duermen suelen roncar y quienes duermen junto a ellos no logran descansar. Pero no te preocupes, estos tips son para ti.

    • 247820_ac-principal-base.jpg
      ¿Te sientes cansado? Conoce los beneficios de la siesta para mejorar tu rendimiento
      Capítulos

      ¿Te sientes cansado? Conoce los beneficios de la siesta para mejorar tu rendimiento

      Si eres de los que no puede dormir en las noches y al día siguiente no logras concentrarte en tu trabajo o estudio, estos consejos son para ti.

    • 223033_principal-cap12-evitar-fatiga.jpg
      Fibromialgia, una enfermedad dolorosa que puedes controlar con estos tips
      Aprende a Descansar

      Fibromialgia, una enfermedad dolorosa que puedes controlar con estos tips

      Los síntomas pueden confundirse con gripa, por eso es mejor visitar a un médico y seguir estos consejos para que la noche y el día sean placenteros.

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    • 222865_principal-cap11-apnea-del-sueno.jpg
      ¿Sabes qué es la apnea del sueño? Conoce sus alcances y cómo evitarla
      Aprende a Descansar

      ¿Sabes qué es la apnea del sueño? Conoce sus alcances y cómo evitarla

      Si eres de los que roncan por las noches y no deja dormir, probablemente sufres de este síndrome, pero puedes controlarlo con estas recomendaciones.

    • 222031_principal-cap10-sueno-del-nino.jpg
      Tips para lograr que tu hijo adquiera buenos hábitos de sueño
      Aprende a Descansar

      Tips para lograr que tu hijo adquiera buenos hábitos de sueño

      La actividad más importante que hace un niño durante toda su vida es dormir, ya que es fundamental para su salud y desarrollo.

    • 221993_principal-cap9-dormir-bebe.jpg
      Muy sencillo: descubre cuál es el método ideal para dormir a tu bebé
      Aprende a Descansar

      Muy sencillo: descubre cuál es el método ideal para dormir a tu bebé

      Dormir es un ‘alimento’, pues repara lo que se hizo en el día y lo prepara para un nuevo amanecer. Conoce la fórmula perfecta para que tu bebé descanse.

    • 221306_principal-cap8-preparar-examen.jpg
      ¿Cómo prepararte la noche anterior para un examen de colegio o universidad?
      Aprende a Descansar

      ¿Cómo prepararte la noche anterior para un examen de colegio o universidad?

      Lo ideal es tener un buen descanso, pues si duermes bien podrás memorizar todo lo estudiado. Pon a prueba estos tips.

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    • 221160_principal-cap7-importancia-dormir.jpg
      Aunque parezca obvio, dormir es más esencial para tu vida de lo que imaginas
      Aprende a Descansar

      Aunque parezca obvio, dormir es más esencial para tu vida de lo que imaginas

      El médico Santiago Rojas explica cómo la falta de sueño puede llegar a afectar la salud y el organismo, hasta el punto de volverse un problema crónico.

    • 220523_principal-cap6-buena-memoria.jpg
      ¿Tienes problemas de memoria? Pon en práctica esta estrategia y mejorarás
      Aprende a Descansar

      ¿Tienes problemas de memoria? Pon en práctica esta estrategia y mejorarás

      Dormir bien es esencial para tener una buena memoria, pero no es la única estrategia que debes emplear. Entérate aquí cómo mejorar este aspecto.

    • 220391_principal-cap5-evitar-acaros.jpg
      ¡Que los ácaros no se adueñen de tu cama! Así puedes combatirlos
      Aprende a Descansar

      ¡Que los ácaros no se adueñen de tu cama! Así puedes combatirlos

      Una de cada cinco personas en el mundo sufre de alergias por los ácaros, sigue estas recomendaciones de limpieza e higiene.

    • 219643_principal-cap4-evitar-insomnio.jpg
      ¿Cómo combatir el insomnio? La fórmula está aquí
      Aprende a Descansar

      ¿Cómo combatir el insomnio? La fórmula está aquí

      El médico Santiago Rojas ofrece sencillos consejos para que cambies tus hábitos y así evites uno de los problemas más comunes en la actualidad.

    • 219447_principal-cap3-combatir-reflujo.jpg
      Si sufres de reflujo durante las noches, estos consejos son para ti
      Aprende a Descansar

      Si sufres de reflujo durante las noches, estos consejos son para ti

      En ocasiones, esta sensación no permite conciliar el sueño. Pero tranquilo, aquí te damos una serie de recomendaciones para combatirla.

    • 218773_principal-cap2-evitar-dolor-espalda.jpg
      Di adiós al dolor de espalda con estas útiles recomendaciones
      Aprende a Descansar

      Di adiós al dolor de espalda con estas útiles recomendaciones

      A nueve de cada diez personas les duele la espalda por mala postura, falta de ejercicio o dormir inadecuadamente; sigue estos consejos para evitarlo.

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      Foto: Instagram @zairguette_oficial
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      Esta es la mujer que dice ser la viuda de Zair Guette: Pidió respeto por sus hijos

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      Yo Me Llamo Paquita la del Barrio le hace una controversial dedicatoria a Escola: “pobre pistolita”

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      Capítulo 57 El destino de Melek: Melek se arrepiente de abandonar a Halil hace 20 años

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      Will Smith tuvo una aparición estelar los Premios Lo Nuestro: cantó y bailó con Thalía

      Yo Me Llamo

      En vivo capítulo 32 Yo Me Llamo: Amparo Grisales quedará encantada en la noche de piropos