¿Pensando en bajar de peso? Consumir alimentos ricos en fibra te ayudará

Existe una forma sencilla de perder peso, se trata de una dieta simple de consumo constante de fibra recomendada por la American Heart Association.

Esta dieta no es nada del otro mundo, no es aguantar hambre o pasar largo tiempo sin comer; se trata de consumir frutas, verduras, pescado, granos enteros y proteínas magras.

Según un experimento realizado durante un año se comprobó que las personas que realizaron una dieta basada en fibra lograron bajar cerca de 2 kilogramos, mientras que las personas que realizaron una dieta más compleja y estricta solo lograron bajar medio kilogramo.

¡Una dieta sencilla y amable con tu cuerpo!

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