El Síndrome de las Piernas Inquietas afecta mucho la calidad de vida y en muchos casos, el trastorno se relaciona con el funcionamiento de la dopamina, una sustancia presente en el sistema nervioso que está encargada de la regulación del movimiento. Tomar un baño caliente, masajear las piernas y aplicar compresas calientes y frías, evitar sobreesfuerzo muscular, prendas apretadas al dormir y las temperaturas extremas pueden ayudar a aliviar estas contracciones y permitirte conciliar el sueño.
Ya sea por trabajo o diversión, a veces los viajes que hacemos pueden hacer que suframos trastornos en los horarios de sueño, más conocido como jet lag, por la diferencia horaria entre los países. Sin embargo, para que esto no te afecte, es recomendable ir aclimatando el sueño según el horario de tu próximo destino, si tu destino está en Asia madruga más y acuéstate más temprano los días previos a tu viaje. También realiza una buena dieta, trata de dormir en el avión, hidrátate bien y no bebas alcohol, esto va a ayudar para que puedas dormir bien en tus viajes y que la diferencia horaria no te afecte.
Para esos padres que buscan establecer horarios de sueño óptimos con sus hijos, esta cápsula puede ser de gran ayuda. Lo principal es que comenzar a establecer unas horas fijas para acostarse y levantarse. También es importante no darles dulces o alimentos que contengan cafeína antes de dormir, ya que deben tener un periodo de tranquilidad una media hora antes de ir a la cama. Así mismo, debes hacer que su cuarto sea tranquilo y acogedor para que pueda sentirse seguro y así sea más fácil conciliar el sueño.
Dormir es una necesidad que no puedes ignorar, por eso es mejor que te acostumbres a descansar cuando puedas si estás en periodo de lactancia. Cabe recordar que en esta etapa los hábitos del sueño pueden variar, por eso debes adaptarte a los horarios del bebé. Cuando vayas a dormir asegúrate de que no haya luz, hazlo en una cama con colchón y almohada adecuados, realiza ejercicio y vigila la dieta.
La diabetes tiene diversas causas como los genes, factores ambientales y demás. Sin embargo, muchos desconocen también que no dormir bien puede acrecentar el riesgo a padecer esta enfermedad. El sueño tiene 5 etapas. En la tercera y cuarta etapa el cerebro consume menos glucosa haciendo que se nivele la insulina en tu cuerpo, por eso dormir bien ayuda a regular los niveles de insulina. Por esto, simplemente debes dormir un poco más de 6 horas y no interrumpir los sueños. Así no solo ayudarás a tu cuerpo con la insulina, sino que además reducirás el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
Los niños suelen dormir de 7 a 8 horas sin interrupción, pero al día siguiente están cansados y continúan con sueño. Lo que muchos padres no saben es que puede haber algo en su cuarto que los esté afectando. Se trata de las alergias a microorganismos que están alojadas en peluches, humidificadores y tendidos de cama que no son hipoalergénicos.
Una copa de vino puede ayudarte a relajar y ayudarte a dormir más rápido, pero no es algo saludable. El sueño que te da al tomar es ligero y momentáneo, cuando se pase el efecto interrumpirás el ciclo del sueño y no podrás descansar. Cabe recordar que, si te cuesta dormir por un caso especial, lo recomendable es consultarlo con un especialista, ya que tomar alcohol antes de dormir puede agravar el insomnio y generar otros problemas.
El sueño es fundamental para una buena salud, podría resumirse en que perder sueño es perder vida y ganar sueño es ganar vida. Por esta razón, es importante dormir lo suficiente y en el momento indicado. Si eres de los que estudia de día y trabaja de noche, haciendo así que el momento de descanso sea más corto, lo que debes saber es que la falta de sueño puede incrementar la probabilidad de sufrir depresión e, incluso, aumentar el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas. Por eso te recomendamos cuidar la duración y calidad del sueño para que no te sientas cansado y evites enfermedades.
Más de una vez a todos nos ha pasado que nos sentimos extremadamente cansados, pero que por más que intentemos dormir no lo logramos, esto hace que nos estresemos y nos sintamos peor a la mañana siguiente. Pero, aunque no lo creas, existen tips para que conciliar el sueño sea mucho más rápido y fácil de lo que te imaginas. Uno de ellos es controlar la respiración: Inicia con una inspiración profunda durante 4 segundos, mantén el aire por 7 segundos y tarda 8 segundos en exhalarlo. Por último, solo debes repetir estos pasos 3 veces más.
Tras el golpe que Brayan le da a uno de los posibles socios de CatarGroup con un palo de golf, los inversionistas desisten de la idea de trabajar juntos; sin embargo, Andrés llega para resolver la situación, ¿qué pasa?No te pierdas Nuevo Rico Nuevo Pobre en las noches de Caracol Televisión o en la Señal En Vivo. Puedes revivir los capítulos aquí.
Sanmiguel le reprocha a Mateo, pero él se justifica diciendo que todo lo hizo cuando estaba en medio de una crisis. Aunque está molesta, lo perdona para seguir con el plan de quedarse con la fortuna de Brayan.No te pierdas Nuevo Rico Nuevo Pobre en las noches de Caracol Televisión o en la Señal En Vivo. Puedes revivir los capítulos aquí.
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En el emocionante capítulo 56 de la décima temporada de Yo Me Llamo, los jurados Amparo Grisales, César Escola y Rey Ruiz tienen una tarea difícil al evaluar a once talentosos imitadores, cada uno con su propia interpretación única de artistas legendarios. La competencia está llena de emoción, ya que tres participantes son puestos en riesgo, mientras que uno logra destacar como el Mejor de la Noche.Mira también: Encontrón entre Amparo Grisales y Yo Me Llamo Óscar Agudelo: lo llama groseroAl final de las presentaciones, Armonio anuncia que Yo Me Llamo Jim Morrison es el seleccionado como el Mejor de la Noche. Este logro no solo significa el reconocimiento de su impresionante interpretación de la canción 'Ghost Song', sino también un merecido premio. Como parte de este galardón, Jim Morrison elige una ficha de la pared, y para sorpresa de todos, la ficha resulta ser la foto de Martín Elías, lo que le permite ganar 5 millones de pesos, un premio significativo que sin duda aumenta la emoción del momento.Mira también: “Que te calles inútil”: Yo Me Llamo Paquita la del Barrio silencia a Rey Ruiz y Amparo lo defiendeSin embargo, no todos los participantes tienen la misma suerte. El programa también trae consigo momentos de tensión cuando Búfalo, el encargado de anunciar los riesgos, informa que los imitadores de Carin León, Gilberto Santa Rosa y Joan Manuel Serrat habían quedado en riesgo. Estos tres participantes, a pesar de haber dado todo en sus presentaciones, no logran convencer por completo al jurado en esa noche tan competitiva, lo que los deja en una posición vulnerable para el próximo episodio.Mira también: Gloria Estefan dio su honesta opinión sobre su imitadora en Yo Me Llamo: la tiene maravilladaNo te pierdas Yo Me Llamo en las noches de Caracol Televisión o en la Señal En Vivo . Puedes revivir los capítulos aquí y en ditu.
En el capítulo 56 de la décima temporada de Yo Me Llamo, los participantes continúan sorprendiendo al jurado con sus impresionantes imitaciones de artistas legendarios. El programa comienza con Yo Me Llamo Vicente Fernández, quien interpreta 'Que te vaya bonito' de José Alfredo Jiménez Sandoval.Mira también: Encontrón entre Amparo Grisales y Yo Me Llamo Óscar Agudelo: lo llama groseroA continuación, Yo Me Llamo Gloria Estefan se apodera del escenario con la energética canción 'Conga' de Enrique García. Su presencia vibrante y su entrega en el escenario hacen que el público se sienta transportado a uno de los famosos conciertos de la reina del pop latino.El siguiente en presentarse es Yo Me Llamo Carin León, quien canta 'Niña bonita' de Rafael Daza Daza. Con su estilo regional mexicano y una voz potente, logra conectar con el jurado y el público, transmitiendo la pasión y el romanticismo de la canción.Yo Me Llamo Kany García sorprende con su propia canción 'No te vayas todavía'. La imitadora capta la esencia de la cantautora puertorriqueña, transmitiendo la emoción y la intensidad que caracterizan a Kany García en sus baladas.Mira también: “Que te calles inútil”: Yo Me Llamo Paquita la del Barrio silencia a Rey Ruiz y Amparo lo defiendeYo Me Llamo Óscar Agudelo rinde homenaje al bolero colombiano con 'No me digas cobarde' de Jorge Guillermo Vanegas Paredes. Su interpretación nostálgica y cargada de sentimiento es bien recibida por el jurado, quienes destacaron su capacidad para transmitir la esencia del género.Yo Me Llamo Jim Morrison se adueña del escenario con 'Ghost song' de The Doors. Su presencia y estilo místico cautivaron al público, logrando una impecable representación del líder de la banda.Yo Me Llamo Cornelio Reyna continúa la ronda con 'Ni por mil puñados de oro' de Jesús Silvestre Tejada. Su interpretación de música ranchera conquista al jurado con su voz suave y su entrega genuina.Mira también: Gloria Estefan dio su honesta opinión sobre su imitadora en Yo Me Llamo: la tiene maravilladaLuego, Yo Me Llamo Gilberto Santa Rosa hace gala de su talento con 'Déjate querer' de Donato Poveda López, mostrando toda su destreza en el género de salsa, un estilo que ha consolidado al 'Caballero de la Salsa' como un ícono de la música latina.Yo Me Llamo Bob Marley interpreta 'Exodus' con una energía arrolladora, emulando la magia del legendario músico de reggae. Su look, los movimientos característicos de Marley y su interpretación vocal dejan a todos impresionados, mostrando una gran conexión con el personaje.Yo Me Llamo Felipe Peláez ofrece una sentida interpretación de 'Tu hombre soy yo' de Omar Geles, demostrando su dominio del vallenato con una presentación llena de sentimiento y emoción.Finalmente, Yo Me Llamo Joan Manuel Serrat cierra el capítulo con 'Vagabundear'. Su interpretación delicada y llena de poesía hace que los jueces lo aplaudan por capturar la esencia del cantautor español, demostrando su conexión con las letras y el estilo de Serrat.No te pierdas Yo Me Llamo en las noches de Caracol Televisión o en la Señal En Vivo . Puedes revivir los capítulos aquí y en ditu.
El imitador de Bob Marley llega al Templo de Yo Me Llamo para rendir homenaje a una de las leyendas más grandes de la música reggae. Elige interpretar 'Exodus', uno de los temas más emblemáticos de Robert Nesta Marley, y lo hace con una dedicación que inmediatamente atrapa la atención del jurado y del público.Mira también: A Yo Me Llamo Bob Marley lo quiebra la presión antes de salir frente a los juradosAntes de su presentación, el participante tuvo clases con Camilo Cifuentes, quien le ayudó a perfeccionar los movimientos característicos de Marley, algo esencial para captar la esencia del artista. Camilo le enseñó a moverse de manera fluida y natural sobre el escenario, tal como lo hacía el famoso músico jamaicano, transmitiendo esa energía vibrante que siempre lo rodeaba en sus conciertos. El esfuerzo se nota cuando, ya en tarima, el imitador sorprende con su increíble parecido a Marley no solo en la voz, sino también en su estilo corporal. Su manera de mover la cabeza, de hacer los saltos característicos y de interactuar con el público recuerda a la presencia magnética que el rey del reggae solía tener en sus presentaciones.Mira también: La barba de Yo Me Llamo Bob Marley desata burlas: "son tres pelitos de chivo malcriado"Las rastas del participante, perfectamente cuidados y alineados, complementan su look, haciendo que su transformación sea aún más impactante. Al terminar su presentación, Amparo Grisales le pide al participante que se acerque a la mesa de los jurados y, con su usual franqueza, le sugiere que oscurezca un poco su color de piel para lograr una mayor fidelidad al personaje.Por su parte, Rey Ruiz elogia la interpretación, destacando que el participante tiene perfectamente agarrada la esencia del personaje. Mira también: Yo Me Llamo Bob Marley cumple años y Amparo Grisales va a abrazarlo al escenarioCésar Escola, por su parte, lo felicita por la dedicación que ha mostrado, destacando que hizo un “viaje corporal” al interpretar la canción, similar a las presentaciones de Marley en sus conciertos en Inglaterra, donde la conexión con el público y la forma de moverse sobre el escenario eran fundamentales.No te pierdas Yo Me Llamo en las noches de Caracol Televisión o en la Señal En Vivo . Puedes revivir los capítulos aquí y en ditu.
El sexto participante en subir al escenario de Yo Me Llamo durante el capítulo 56 es el imitador de Jim Morrison, quien llega para sorprender al jurado con su interpretación y una transformación inesperada. No solo elige cantar la emblemática canción 'Ghost Song', sino que también se presenta con un nuevo look, cambiando completamente su imagen al presumir su barba, lo que deja a todos impresionados. Este cambio de apariencia resalta aún más su compromiso con el personaje, logrando que su presencia sea aún más impactante y cautivadora.Mira también: Amparo deja a Rey Ruiz hablando solo y se ofende por su opinión de Yo Me Llamo Jim MorrisonLa reacción de los jueces no se hace esperar. Todos muestran un furor inmediato, admirando tanto su voz como su nueva imagen.Al finalizar la canción, Amparo Grisales se acerca al participante para inspeccionarlo más de cerca. Durante la conversación, Laura Acuña, quien observa desde el backstage, no puede evitar sentir celos al ver cómo el participante ayuda a 'La Diva de Colombia' a subir las escaleras, sosteniéndole la mano durante todo el intercambio.Mira también: Yo Me Llamo Jim Morrison lleva a Amparo al borde de las lágrimas cuando lo veAmparo Grisales comenta sobre el impacto de la actuación, mencionando que el participante parece estar representando la época de Jim Morrison en la que el cantante manejaba las energías de una manera única. A Grisales le encanta este enfoque, destacando la autenticidad con la que el imitador se ha metido en el personaje, lo cual genera una gran expectativa sobre su desempeño en la competencia. Finalmente, el joven agradece la retroalimentación de la actriz, así como también la de César Escola y Rey Ruiz, y abandona el escenario diciendo una icónica frase de su artista favorito. Mira también: Yo Me Llamo Jim Morrison enciende la temperatura: Amparo y Laura compiten por élNo te pierdas Yo Me Llamo en las noches de Caracol Televisión o en la Señal En Vivo . Puedes revivir los capítulos aquí y en ditu.
En el capítulo 56 de la décima temporada de Yo Me Llamo, la cuarta participante en mostrar su talento es la imitadora de Kany García. Con una energía fresca y llena de determinación, se presenta ante el público, pero antes de dar el gran paso al escenario, tiene una clase especial con Ángel Mar, quien le tiene una sorpresa. Durante la sesión, la docente le presenta a Yo Me Llamo Andrés Cepeda, un ex participante de otra edición y quien será su compañero de show en esta ocasión.Mira también: César Escola abandona el escenario tras el show de Yo Me Llamo Kany García: esta es la razónÁngel Mar le pide a la imitadora que interprete la famosa canción 'No te vayas todavía' de Kany García, pero con un giro: durante la interpretación, su tarea será intentar retener a Andrés Cepeda en el escenario. La idea es que ella logre cautivarlo y, a la vez, representar la conexión entre ambos de una manera convincente. Sin embargo, algo no sale como esperaba, y surge un inconveniente durante la clase. Mientras la imitadora trata de mantener su agarre sobre su colega, él intenta liberarse y escapar. Esto provoca una reacción en ella, quien se siente algo molesta por la actitud de él.Mira también: Yo Me Llamo Kany García se quiebra al hablar de su relación: "no quiero perderte"La tensión aumenta cuando ella menciona que no tiene suficiente confianza para tomarlo con fuerza, lo que lleva a una pequeña confrontación. Según su visión, Andrés se muestra "brusco" al intentar liberarse de su agarre, lo cual la incomoda. Este momento se transforma en un desafío para ambos. La profesora, por su parte, intenta suavizar la situación, recordándole a la imitadora que no debe tomar la situación de manera personal, sino como parte del proceso de aprendizaje y crecimiento dentro del programa.Finalmente, a pesar de las tensiones y pequeños desacuerdos, ambos se preparan para salir al escenario. Su presentación tiene como objetivo sorprender a los jueces: Amparo Grisales, César Escola y Rey Ruiz. Mira también: Yo Me Llamo Kany García da a conocer qué detalles perfeccionará de su personajeNo te pierdas Yo Me Llamo en las noches de Caracol Televisión o en la Señal En Vivo . Puedes revivir los capítulos aquí y en ditu.
El primer participante en sorprender en el Templo de la Imitación durante el capítulo 56 es Yo Me Llamo Vicente Fernández, quien interpreta 'Que te vaya bonito'. El jurado lo felicita por la suavidad de la canción, los matices y la forma en la que dio vida al mexicano en sus años más jóvenes.Posteriormente, es el turno de la imitadora de Gloria Estefan que canta 'Conga' y emociona tanto a los expertos como a las presentadoras por medirse a cantar y bailar al mismo tiempo. Aunque tiene algunos problemas de respiración, la concursante tiene una buena acogida y recibe comentarios alentadores. El doble de Carin León es el siguiente en aparecer en la tarima con el tema 'Niña bonita'. En esta oportunidad, intenta sorprender a los jurados al llevar una guitarra; no obstante, causa el efecto contrario, pues todos se ponen de acuerdo para asegurar que no se ve natural dado que no realiza los acordes en el instrumento musical, a pesar de que era una tarea que estaban esperando ver con ansias. Por su lado, la imitadora de Kany García protagoniza un tenso momento con un invitado especial. Se trata de Yo Me Llamo Andrés Cepeda, pues lo califica de "brusco" al participar en una clase de Ángela Mar antes de salir al templo.Yo Me Llamo Óscar Agudelo atiende las recomendaciones de Camilo Cifuentes y realiza cada uno de los gestos que estudió en clase. A pesar de que recibe varios elogios, Grisales le recuerda la importancia de mostrar los movimientos de una forma más natural. Luego, dan paso a Yo Me Llamo Jim Morrison, quien por fin se anima a hacerse un cambio de imagen, pues aparece en el escenario con barba. Laura Acuña recuerda que tiene fascinación con él y siente envidia cuando observa que Amparo Grisales baja de su puesto para analizar de cerca la propuesta del concursante. Yo Me Llamo Cornelio Reyna da mucho de qué hablar debido a que incorpora un bajo quinto, pues el jurado intenta descubrir si en realidad lo está tocando o está realizando muy bien la imitación. Al final de su muestra de talento analizan su peinado, le dan recomendaciones vocales y lo felicitan por su espectáculo. Poco después, el doble de Gilberto Santa Rosa hace todo lo posible por exponer sus habilidades para el baile. Rey Ruiz le dice que, a pesar de que el color de voz es similar, tiene varias imprecisiones. Grisales, por otro lado, le pide ser más novedoso, pues considera que está llevando al escenario "más de lo mismo" que siempre muestra. El escenario se ilumina al recibir a los dobles de Bob Marley, Felipe Peláez y Joan Manuel Serrat, quienes cantan respectivamente 'Exodus', 'Tu hombre soy yo' y 'Vagabundear'.Al final de los shows, Armonio da a conocer que Yo Me Llamo Jim Morrison es el Mejor de la Noche, mientras que Búfalo atiende el llamado de los jurados e informa que los imitadores de Carin León, Gilberto Santa Rosa y Joan Manuel Serrat están en riesgo.No te pierdas Yo Me Llamo en las noches de Caracol Televisión o en la Señal En Vivo . Puedes revivir los capítulos aquí y en ditu.
Tras la discusión, él la tranquiliza y le dice que solo la quiere a ella, y que todo va a estar bien entre ellos dos. Se abrazan y él logra el perdón de Melisa.No te pierdas Todo por mi familia en las tardes de Caracol Televisión o en la Señal En Vivo. Mira los capítulos aquí.
Filiz le sugiere a su hija que debe casarse con otro hombre, para así demostrar que su relación anterior terminó, ¿funcionará el plan para arreglar su situación?No te pierdas Karsu en las noches de Caracol Televisión o en la Señal En Vivo. Puedes revivir los capítulos aquí.
A la par de los hechos, la familia de Melek está preocupada por su madre y lo que sucederá tras el dictamen del juez. Por lo que su padre hará todo lo posible para que ella vuelva a estar con sus hijos de nuevo.No te pierdas El destino de Melek en las tardes de Caracol Televisión o en la Señal En Vivo Puedes revivir los capítulos aquí.
