El Síndrome de las Piernas Inquietas afecta mucho la calidad de vida y en muchos casos, el trastorno se relaciona con el funcionamiento de la dopamina, una sustancia presente en el sistema nervioso que está encargada de la regulación del movimiento. Tomar un baño caliente, masajear las piernas y aplicar compresas calientes y frías, evitar sobreesfuerzo muscular, prendas apretadas al dormir y las temperaturas extremas pueden ayudar a aliviar estas contracciones y permitirte conciliar el sueño.
Ya sea por trabajo o diversión, a veces los viajes que hacemos pueden hacer que suframos trastornos en los horarios de sueño, más conocido como jet lag, por la diferencia horaria entre los países. Sin embargo, para que esto no te afecte, es recomendable ir aclimatando el sueño según el horario de tu próximo destino, si tu destino está en Asia madruga más y acuéstate más temprano los días previos a tu viaje. También realiza una buena dieta, trata de dormir en el avión, hidrátate bien y no bebas alcohol, esto va a ayudar para que puedas dormir bien en tus viajes y que la diferencia horaria no te afecte.
Para esos padres que buscan establecer horarios de sueño óptimos con sus hijos, esta cápsula puede ser de gran ayuda. Lo principal es que comenzar a establecer unas horas fijas para acostarse y levantarse. También es importante no darles dulces o alimentos que contengan cafeína antes de dormir, ya que deben tener un periodo de tranquilidad una media hora antes de ir a la cama. Así mismo, debes hacer que su cuarto sea tranquilo y acogedor para que pueda sentirse seguro y así sea más fácil conciliar el sueño.
Dormir es una necesidad que no puedes ignorar, por eso es mejor que te acostumbres a descansar cuando puedas si estás en periodo de lactancia. Cabe recordar que en esta etapa los hábitos del sueño pueden variar, por eso debes adaptarte a los horarios del bebé. Cuando vayas a dormir asegúrate de que no haya luz, hazlo en una cama con colchón y almohada adecuados, realiza ejercicio y vigila la dieta.
La diabetes tiene diversas causas como los genes, factores ambientales y demás. Sin embargo, muchos desconocen también que no dormir bien puede acrecentar el riesgo a padecer esta enfermedad. El sueño tiene 5 etapas. En la tercera y cuarta etapa el cerebro consume menos glucosa haciendo que se nivele la insulina en tu cuerpo, por eso dormir bien ayuda a regular los niveles de insulina. Por esto, simplemente debes dormir un poco más de 6 horas y no interrumpir los sueños. Así no solo ayudarás a tu cuerpo con la insulina, sino que además reducirás el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
Los niños suelen dormir de 7 a 8 horas sin interrupción, pero al día siguiente están cansados y continúan con sueño. Lo que muchos padres no saben es que puede haber algo en su cuarto que los esté afectando. Se trata de las alergias a microorganismos que están alojadas en peluches, humidificadores y tendidos de cama que no son hipoalergénicos.
Una copa de vino puede ayudarte a relajar y ayudarte a dormir más rápido, pero no es algo saludable. El sueño que te da al tomar es ligero y momentáneo, cuando se pase el efecto interrumpirás el ciclo del sueño y no podrás descansar. Cabe recordar que, si te cuesta dormir por un caso especial, lo recomendable es consultarlo con un especialista, ya que tomar alcohol antes de dormir puede agravar el insomnio y generar otros problemas.
El sueño es fundamental para una buena salud, podría resumirse en que perder sueño es perder vida y ganar sueño es ganar vida. Por esta razón, es importante dormir lo suficiente y en el momento indicado. Si eres de los que estudia de día y trabaja de noche, haciendo así que el momento de descanso sea más corto, lo que debes saber es que la falta de sueño puede incrementar la probabilidad de sufrir depresión e, incluso, aumentar el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas. Por eso te recomendamos cuidar la duración y calidad del sueño para que no te sientas cansado y evites enfermedades.
Más de una vez a todos nos ha pasado que nos sentimos extremadamente cansados, pero que por más que intentemos dormir no lo logramos, esto hace que nos estresemos y nos sintamos peor a la mañana siguiente. Pero, aunque no lo creas, existen tips para que conciliar el sueño sea mucho más rápido y fácil de lo que te imaginas. Uno de ellos es controlar la respiración: Inicia con una inspiración profunda durante 4 segundos, mantén el aire por 7 segundos y tarda 8 segundos en exhalarlo. Por último, solo debes repetir estos pasos 3 veces más.
Simultáneamente, Vanessa decide mentirles a sus padres e irse de viaje con su novio, mientras que Manín también ve la rueda de prensa en la que su hijo reveló que son parientes, pero no le dio gran importancia.No te pierdas La Reina del Flow en las noches de Caracol Televisión o en la señal en vivo.
Durante todas las peleas que está teniendo el matrimonio, Gema cita a Yeimy para preguntarle de qué lado está, si con ella o con su esposo, pues cree que habrá conflicto de intereses si continúa hablando con los dos. El cuestionamiento confunde a la productora, pero finalmente lo comprende.No te pierdas La Reina del Flow en las noches de Caracol Televisión o en la señal en vivo.
Erick le dice a Charly que quería contarle la verdad y por eso lo llamó antes de la rueda de prensa, sin embargo, el intérprete no le cree y le reclama por haberse involucrado con Juancho, una de las personas que más detesta en la vida.No te pierdas La Reina del Flow en las noches de Caracol Televisión o en la señal en vivo.
Lele Pons recientemente confirmó que tendrá una niña junto a Guaynaa. A través de su cuenta de Instagram, donde tiene más de 53 millones de seguidores, reveló cómo fue la fiesta para anunciar esta noticia. Lo que nadie se esperaba, era que, en medio de esta celebración, se resbaló por un líquido y cayó al piso.Mira también: La reacción de Lele Pons en VIDEO al enterarse de que estaba embarazada por primera vezQué le pasó a Lele Pons en su revelación de géneroAdemás, no solo pactó la forma cómo ocurrieron los hechos, sino que fueron dos veces, por lo cual, los internautas se preocuparon por la salud, tanto de ella, como de la bebé. Los internautas no dudaron en comentar y hasta se impactaron en la reacción de los que estaban con ella. "Por el amor a Dios, no usen tacones", "quedaron lindas las fotos y los videos", "Qué peligroso", " será la nena más amada del mundo", "chama, cómo te vas a caer de esa manera", "todos decían que iba a ser niño por la panza", "Casi que es más que un gender reveal", dijeron algunos. Quiénes estuvieron en la fiesta de Lele PonsA través de unas imágenes que se conocieron en las redes sociales, se puede observar que hay varios colombianos y artistas de talla internacionales. Entre ellos se destacan: Sebastián Yatra, Greeicy Rendón, Belinda, Anitta, Kimberly Loaiza, Juan de Dios Pantoja, Mau & Ricky Montaner, Yailin ‘La más viral’, Sheynnis Palacios, entre otras celebridades que acompañaron a la sobrina de Chayanne.Mira también: Lele Pons y Guaynaa esperan su primer bebé: mira las tiernas fotos de la pancitaA la fiesta invitó a varios influencers que han estado con ella en esta proceso tan importante. Por lo cual, los usuarios quedaron sorprendidos al ver que fue una celebración por todo lo alto, para conmemorar este día que jamás olvidará ninguno de los dos padres de la bebé. Quién es Lele Pons Lele Pons, nacida en Caracas, ha construido una sólida carrera como figura pública en redes sociales, entretenimiento y música. Desde sus inicios en Vine hasta su éxito en YouTube, ha sabido reinventarse como artista multifacética y conquistar al público con su carisma. También ha destacado en escenarios internacionales como presentadora y cantante, siempre vinculada a grandes eventos.En 2023, Lele unió su vida al artista Guaynaa en una boda repleta de celebridades en Miami, donde compartió momentos especiales con su familia, incluido su famoso tío Chayanne. Dos años después, ambos celebran la próxima llegada de su primera hija, noticia que revelaron con entusiasmo en redes sociales.
Mientras que Fernanda y Mateo celebran lo sucedido con Brayan, la empresa está a punto de quebrarse, Antonia está muy preocupada y descubre que tendrán que pagar una millonaria multa, mientras que el primo de Ferreira estará en peligro de muerte debido a sus negocios ilícitos.No te pierdas Nuevo Rico Nuevo Pobre en las noches de Caracol Televisión o en la Señal En Vivo. Puedes revivir los capítulos aquí.
El papá de Andrés continúa haciendo lo necesario para que los hombres que le prestaron plata no lo encuentren, por eso está durmiendo en casa de Afanador, sin embargo, esta estrategia es descubierta por los gota a gota, quienes lo golpean para enviarle un mensaje.No te pierdas Nuevo Rico Nuevo Pobre en las noches de Caracol Televisión o en la Señal En Vivo. Puedes revivir los capítulos aquí.
Luis Miguel quiere averiguar sobre Adoración, le parece extraña la forma en la que la tratan en su casa y que irá a la universidad, por eso pretende hablar con ella para descubrir si es la hija que Helena algún día perdió.No te pierdas La Venganza en las mañanas de Caracol Televisión o en la Señal En Vivo. Mira los capítulos aquí.
Hugo y Antonia deben intervenir antes de que Brayan cometa una tragedia con Miller, el nuevo rico no tolerará que su mejor amigo deje a Ingrid sola con su embarazo, lo amenazará y eventualmente le ofrecerá una solución.No te pierdas Nuevo Rico Nuevo Pobre en las noches de Caracol Televisión o en la Señal En Vivo. Puedes revivir los capítulos aquí.
Los imitadores más grandes se preparan de nuevo para sorprender a todos los jurados. En esta ocasión, los Mini deben darle ánimos a sus padrinos para que logren conquistar a los expertos y así ganar esos miles de premios que hay para los niños. Mira también: Aurelio queda encantado con Yo Me Llamo Kany García y le pide su teléfonoLa gala comienza con Yo Me Llamo Luis Alfonso, quien enciende el escenario y hace bailar a todos. Su presentación emociona a Cheveroni y deja encantada a Amparo Grisales, quien incluso le regala la correa a Rey Ruiz y se une al baile.Luego sube al escenario el imitador de Gilberto Santa Rosa, que con Conciencia pone a los jurados a bailar. Amparo elogia su actuación, mientras Rey Ruiz le sugiere mejorar el ritmo y lo anima a invitar a alguien del público.Yo Me Llamo Pitbull trae la fiesta con Don’t Stop the Party y se gana los aplausos con su energía arrolladora. Cheveroni celebra con entusiasmo, Escola destaca su regreso con fuerza y Amparo, entre risas, lo llama “divino”.A continuación se presenta Yo Me Llamo Óscar Agudelo. Amparo le recomienda trabajar su acento, pero el jurado argentino valora su energía en escena. En conjunto, le piden mejorar la entonación.Mira también: Yo Me Llamo Joan Manuel Serrat emociona a Aurelio Cheveroni y lo hace bailarCon gran vitalidad, Yo Me Llamo Óscar D’León contagia a los jurados. El argentino lo ve disfrutar al máximo y Rey Ruiz incluso canta con él, reconociendo su gran interpretación.La emoción sigue con Yo Me Llamo Kany García, quien interpreta Hoy ya me voy con mucho sentimiento. La modelo del programa se eriza, y Cheveroni, fascinado, hasta le pide su número, cautivado por su talento.Yo Me Llamo Raphael continúa con Estar enamorado, y conmueve a Amparo con su expresividad. Rey Ruiz destaca su evolución, mientras Escola aplaude su compromiso junto a la Mini imitadora.Mira también: Rey Ruiz no se resiste y baila con Yo Me Llamo Luis Alfonso: hasta le quita el cinturónLa noche cierra con Yo Me Llamo Joan Manuel Serrat, quien interpreta Mediterráneo. Amparo califica su actuación como una de las más bellas del concurso y los tres jurados coinciden en que brilla por su afinación y talento.Al final, los jueces eligen como favorito a Serrat, quien celebra emocionado junto a su Mini José José por los premios recibidos. Búfalo le entrega cada uno de los detalles y junto con su padrino los recibe. No te pierdas Yo Me Llamo en las noches de Caracol Televisión o en la Señal En Vivo . Puedes revivir los capítulos aquí y en ditu.
En esta oportunidad, los imitadores grandes prepararon su mejor canción para impresionar a los jurados y lograr ser el mejor de la noche. Amparo Grisales, Rey Ruiz, César Escola y Aurelio Cheveroni tienen una tarea difícil, por ello deberán escuchar muy bien y elegir al que se llevará todos los premios para su ahijado. Estas son las canciones que ellos interpretarán para hacer pasar el mejor rato a todos los expertos. Yo Me Llamo Luis Alfonso canta ‘Chismofilia’ de A. Rendón – C. Montoya – D. Astudillo – J. Medina – L. Rendón – L. Valencia – N. Rodas.Yo Me Llamo Gilberto Santa Rosa canta ‘Conciencia’ de Omar AlfannoYo Me Llamo Pitbull canta ‘Don’t stop the party’ de A. Pérez – F. Hibbert – J. Martínez – J. García – T. Rozdilsky – W. Lynn.Yo Me Llamo Óscar Agudelo canta ‘Que nadie sepa mi sufrir’ de E. Dizeo – Á. Amato.Yo Me Llamo Óscar D’León canta ‘Detalles’ de Óscar Emilio León SimosaYo Me Llamo Kany García canta ‘Hoy ya me voy’ de Kany GarcíaYo Me Llamo Raphael canta ‘Estar enamorado’ de P. Casas – M. Beigbeder Yo Me Llamo Joan Manuel Serrat canta ‘Mediterráneo’ de Joan Manuel SerratNo te pierdas Yo Me Llamo en las noches de Caracol Televisión o en la Señal En Vivo . Puedes revivir los capítulos aquí y en ditu.
Antes de terminar la noche, Yo Me Llamo Joan Manuel Serrat recibe todos los ánimos de su ahijado, Mini José José, quien está en el camerino con todos los compañeros del programa esperando el veredicto de los cuatro jurados.Mira también: Aurelio queda encantado con Yo Me Llamo Kany García y le pide su teléfonoEl imitador llega al Templo de la Imitación e interpreta ‘Mediterráneo’, una melodía muy profunda y cuando se iba a terminar el show, Melina Ramírez queda impactada con lo que observa. Segundos después, Amparo Grisales levanta la pierna y le dice que se erizó. "Me encanta como traes el pelo, la emoción nos diste, una de las presentaciones más lindas que te he visto", expresa. Por su parte, César Escola que expresa que con esa canción marca territorio en el escenario de Yo Me Llamo. Asimismo, Rey Ruiz dice que cada vez el imitador se parece más al original y que su actuación fue fenomenal y le destaca la afinación en toda su presentación. "Te pareces más a él, increíble, ahora con el pelo".Luego Aurelio Cheveroni le dice que tiene algo por decirle, y le pide que para la próxima vez traiga Unas canciones menos aburridas, más modernas, según indica en sus palabras. Frente a esto, el jurado argentino lo defiende, afirmando que ese es el repertorio de Joan Manuel Serrat. A lo que la 'Diva de Colombia' dice que el lobo no tiene nada de romántica y le pregunta qué es lo que le sucede.Tras este hecho, el peluche le pide que cante al imitador, para que él pueda mostrar sus mejores pasos desde el puesto. En primera medida, el imitador grande baila al son de la música y después, el lobo se da cuenta de que se le cayó un salchichón y por poco le pega a la manizaleña, pero termina golpeando a César Escola.Mira también: Rey Ruiz no se resiste y baila con Yo Me Llamo Luis Alfonso: hasta le quita el cinturónLuego de este incidente, Yo Me Llamo Joan Manuel Serrat da las gracias por todos los comentarios que recibió y se retira del escenario. Cuando llega al camerino, lo recibe con un fuerte abrazo Mini José José y lo felicita por el gran trabajo que hizo.No te pierdas Yo Me Llamo en las noches de Caracol Televisión o en la Señal En Vivo . Puedes revivir los capítulos aquí y en ditu.
La imitadora Mini Mon Laferte dice que Yo Me Llamo Kany García es la mejor y es muy divertida. Su consejo para esta noche es pararse en el escenario con mucha fuerza para lograr enamorar a los jurados y ser la elegida como la mejor. Cuando ingresa el doble de la puertorriqueña al Templo de la Imitación empieza a entonar 'Hoy ya me voy amor', una melodía bastante emotiva. Mira también: Rey Ruiz no se resiste y baila con Yo Me Llamo Luis Alfonso: hasta le quita el cinturónTodos los jurados están impactados con su presentación y en medio de esta, Melina Ramírez indica que le gusta mucho cómo está interpretando; por su parte, Aurelio Cheveroni está anonadado con todo lo que está viendo. Cuando termina, Amparo Grisales hace señas de que se eriza y su ahijada empieza a gritar de la emoción.Después el lobo se desmaya por ese momento tan lindo y la 'Diva de Colombia' le dice: "trajiste una emoción, es que vienen como con el ángel de los mini, impregnados de esa belleza, de la ternura y espontaneidad, entonces todo salió hermosísimo". Tras estas palabras tan lindas, ella dice que mini Mon Laferte le despertó ese instinto maternal, aunque no tenga hijos. Luego, el lobo le pide el número de celular a la participante a través de Amparo, pero ella le afirma que él debería hacerlo. Mira también: Yo Me Llamo Mini Mon Laferte impresiona con su show y hasta César Escola se erizaAunque revela que no sale con lobos, Cheveroni le expresa que si no tendrán hijos, al menos debería tener un pulpo, que es un peluche de Aurelio, pero ella confirma que no le gusta el animal. Posteriormente, César Escola le dice que es mejor dar la evolución musical de lo que observó.A lo que él le dice que se quedó prácticamente hipnotizado con su interpretación y el jurado argentino destaca lo bonito que cantó. Tras esto, la imitadora de Kany García revela que su ahijada le ha devuelto la seguridad que tanto le hacía falta y ahora deslumbra en el escenario como la buena artista que es. No te pierdas Yo Me Llamo en las noches de Caracol Televisión o en la Señal En Vivo . Puedes revivir los capítulos aquí y en ditu.
